Senioren-Turnen

Fit, vital und mobil bleiben bis ins hohe Alter, dafür sollte jeder etwas tun.

Unter Anleitung wird durch Bewegung und Training die Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer geschult und verbessert, die bis ins hohe Alter in den verschiedenen Abwandlungen betrieben werden kann.

Es wird mit kleinen Hanteln gearbeitet, damit werden Muskeln und Knochen gestärkt und somit Osteoporose vorgebeugt (weitere Hilfsmittel sind Stäbe, Bälle, Therabänder usw.).

Da die Koordination (Gewandtheit, Orientierung, Gleichgewicht) im Alter nachlässt, ist es wichtig, diese Fähigkeit durch gezielte Übungen zu erhalten und zu verbessern. Körperkontrolle und Sturzvermeidungen verlangen Bewegungen, die gleichzeitig kraftvoll, schnell und genau sein sollen.
Zu jedem Bewegungstraining gehört das sanfte Dehnen aller Muskelgruppen.

 

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