Frauen-Turnen

Dem Älter werden entgegenwirken: Dann komm in diese Stunde.

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Durch einfaches Laufen oder leichte Bewegungselemente bereiten wir unseren Körper auf die Stunde vor. Dadurch regen wir die Ausdauerfähigkeit und Belastbarkeit unseres Herz-Kreislaufsystems an.

Im Hauptteil kräftigen wir mit Übungen aus der funktionellen Gymnastik unseren gesamten Körper. Mit Wirbelsäulengymnastik und Übungen an unterschiedlichen Sportgeräten machen unsere Übungleiterinnen daraus eine abwechslungsreiche und attraktive Sportstunde.

Zum Schluß werden die beanspruchten Muskeln, Sehnen und Bänder vorsichtig und unter Anleitung gedehnt.

 

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